随着胎儿的快速增長(cháng)，他(tā)的活动空间也越来越小(xiǎo)，胎动也变少了。每小(xiǎo)时他(tā)大概会动10次左右。宝宝能(néng)够把头从一侧转向另一侧，眼睛时开时闭。宝宝在本周又(yòu)增長(cháng)了一个新(xīn)本领，他(tā)会辨认颜色啦！他(tā)还将在皮下积蓄一层脂肪，為(wèi)出生做准备。宝宝脸部的皱纹减少了很(hěn)多(duō)，他(tā)的胳膊和腿都变得丰满起来。宝宝的肺部和消化系统已基本发育完成，从现在起，身高增長(cháng)趋缓而體(tǐ)重迅速增加。
进入31周，孕妈妈子宫底已上升到了横膈膜处，你会经常感到胃里不舒服，特别是吃完饭后。这种症状大约到34周胎儿头部下降，进入骨盆就可(kě)以缓解了。你会发现最近你的體(tǐ)重增加的特别快，这是因為(wèi)宝宝这时生長(cháng)的速度很(hěn)快。你的肚脐周围、下腹及外阴部的颜色越来越深，也许你身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更為(wèi)明显了。很(hěn)多(duō)孕妈妈觉得睡眠更加不好，特别是肚子大了，起、卧、翻身都有(yǒu)困难，怎么躺都不舒服。可(kě)以在睡前请老公帮忙，轻柔地按摩你的腿、脚和背部，帮助肌肉放松。同时多(duō)想想宝宝很(hěn)快就能(néng)跟你见面了！这点不适也就没有(yǒu)那么让人难受了。1、浮肿：如果血压正常，没有(yǒu)尿蛋白，脸、手、腿和脚肿可(kě)能(néng)是正常的。2、哺乳垫和哺乳胸罩：乳房开始分(fēn)泌初乳，在為(wèi)母乳喂养做必要的准备。如果你准备以后母乳喂养，现在你需要准备哺乳垫和哺乳胸罩了，它们会帮你解决哺乳中的很(hěn)多(duō)麻烦。3、胎动减少：如果你感到胎动在减少，就喝(hē)一大杯果汁。如果这样仍不能(néng)使胎儿活跃，或者宝宝更安静了，就要尽快到医院检查。4、笨拙：你體(tǐ)型的变化和重心的改变使你很(hěn)容易同家具相撞、摔跤。
如果妻子喜欢倾诉，准爸爸就要作个最忠实的听众；如果妻子默默无语，对怀孕或分(fēn)娩心存诸多(duō)疑虑，那么，你应坦言无论发生什么事你都将与妻子同舟共济，并充满信心地与妻子勾画一个美好的明天。现在，准爸爸最好尽量少出差。作丈夫的，一定要在这个关键的时期多(duō)陪陪妻子，非万不得己，不要出差。
正常足月妊娠时，羊水量约1000毫升，如果羊水量达到或超过2000毫升者，称為(wèi)羊水过多(duō)。羊水过多(duō)的确切原因还不十分(fēn)清楚，常常与胎儿畸形、多(duō)胎妊娠、糖尿病和妊娠中毒症有(yǒu)关。羊水量在数天内急剧增加者成為(wèi)羊水过多(duō)，占少数。羊水在较長(cháng)时间内缓慢加為(wèi)慢性羊水过多(duō)，占多(duō)数。羊水过多(duō)的孕妇应该注意休息、低盐饮食；可(kě)服利尿剂双氢克脲塞25mg，每日口服3次或健脾利水温阳化气的中药；还要特别注意预防胎盘早剥产后出血。羊水量少于300毫升者，称為(wèi)羊水过少。最少者只有(yǒu)几十毫升甚至几毫升粘稠、浑浊、暗绿色的液體(tǐ)。羊水过少较為(wèi)少见，一般与胎儿畸形、过期妊娠有(yǒu)关。羊水过少是胎儿危险的、极其重要的信号。若妊娠已足月，应尽快破膜引产，破膜后若羊水少且粘稠，有(yǒu)严重胎粪污染，同时出现胎儿窘迫，估计短时间内不能(néng)结束分(fēn)娩，再排除了胎儿畸形后，应选择剖宫产结束分(fēn)娩。剖宫产比阴道分(fēn)娩可(kě)明显降低围生儿死亡率。
健脾开胃美食——白菜奶汁汤
材料：白菜心5克、牛奶50克、味精0．5克、鸡汤。
方法：
1. 白菜去筋洗净，切成4.5厘米長(cháng)，1．5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分(fēn)；
2．另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分(fēn)钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可(kě)。
宝宝现在身高增長(cháng)减慢而體(tǐ)重迅速增加，说明他(tā)需要蛋白质和能(néng)量。為(wèi)了宝宝的生長(cháng)你要尽量选择优质蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物(wù)及各种维生素、矿物(wù)质。这时你会感到呼吸困难，子宫底已上升到横膈膜处，进食后总是觉得胃里不舒服，影响了食欲。这时最好少吃多(duō)餐，以减轻胃部的不适。
作為(wèi)一个孕妈妈，与胎儿不仅血肉相连，而且在心理(lǐ)上也有(yǒu)着联系。孕妈妈的一言一行、一举一动都将对胎儿产生潜移默化的影响。一个具有(yǒu)良好修养和生活情趣的女性与一个常打麻将、听摇滚乐、喝(hē)烈性酒的女性孕育出的胎儿，必然会有(yǒu)很(hěn)大的差别。所以，这一周，孕妈妈不妨让腹中的胎儿“看一看”一些经典艺术作品，或者翻翻漂亮的摄影、艺术、室内设计类杂志(zhì)，还可(kě)以用(yòng)对话胎教轻轻告诉孩子你的观察和心得
