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孕期周刊 | 怀孕“第三十五周”注意事项
发布时间:2023-11-10
   









孕期周刊
第三十五周
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离预产期还有(yǒu)一个月的时间了。胎儿完全发育成形,身體(tǐ)比例就是一个新(xīn)生儿。尽管如此,他(tā)还在继续发育成熟,體(tǐ)重继续增加。宝宝的身長(cháng)达到了50厘米左右,體(tǐ)重2.5千克。胎儿皮下脂肪增多(duō),身體(tǐ)圆滚滚的。

宝宝从脚趾到头发,他(tā)已经完成了大部分(fēn)的身體(tǐ)发育。他(tā)的两个肾脏已经发育完全,肝脏也能(néng)够代謝(xiè)一些废物(wù)了。他(tā)的神经系统和免疫系统仍然在发育,體(tǐ)内的脂肪也在增加。你可(kě)能(néng)会感到他(tā)的活动量小(xiǎo)了,这是因為(wèi)宝宝的身體(tǐ)逐渐增大,现在已经不是在羊水里漂浮着了,也不太可(kě)能(néng)再拳打脚踢了。




妈妈必读






部分(fēn)图|来源于网络



从肚脐量起,子宫底部高度约15厘米,从耻骨联合量起约35厘米。到本周,孕妈妈的體(tǐ)重约增加了11-13千克。现在,你的子宫壁和腹壁已经变得很(hěn)薄,当宝宝在腹中活动的时候,你甚至可(kě)以看到宝宝的手脚和肘部。

因胎儿增大并逐渐下降,很(hěn)多(duō)孕妈妈会觉得腹坠腰酸,骨盆后部肌肉和韧带变得麻木(mù),有(yǒu)一种牵拉式的疼痛,使行动变得更為(wèi)艰难。平时做起来很(hěn)简单的事情,现在你会感觉很(hěn)累。大约在分(fēn)娩前一个月,宫缩就已经开始了。有(yǒu)些人刚开始时还没感觉,只有(yǒu)用(yòng)手去摸肚子时,才会感受到宫缩。到了孕晚期,这种无效宫缩会经常出现,且频率越来越高。

准备好当妈妈了吗?


本周重要注意事项









部分(fēn)图|来源于网络



办公室孕妈妈:白领孕妈妈在办公室上班要注意劳逸结合,如果你的工作需要一整天坐(zuò)着,应该频繁地停下来休息一会儿、在周围走走、伸伸腿。

如何增加顺产几率:生产时能(néng)顺利生下小(xiǎo)宝宝,少经受些痛苦是孕妈妈们共同的心愿。来看看如何能(néng)达到这个愿望吧

了解分(fēn)娩知识:预产期前1个月,孕妈妈应该多(duō)了解些有(yǒu)关分(fēn)娩的知识,做好心理(lǐ)准备。当分(fēn)娩遇到困难时,这些知识可(kě)以让你坚定信心,相信自己可(kě)以顺利分(fēn)娩。
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准爸爸必读





现在,丈夫陪妻子分(fēn)娩已经不是一件新(xīn)鲜事了。丈夫陪产对产妇是种莫大的支持,但陪产前丈夫必须有(yǒu)充足的心理(lǐ)准备。妻子怀孕生产的过程是夫妻感情最容易出现危机的时候,如果丈夫能(néng)陪产,能(néng)感受到妻子的艰辛而更加爱护妻子,那是对夫妻感情一次有(yǒu)益的促进,而且会激发男性更加孝顺母亲。现在,你不妨征求妻子的意见,是否需要你的陪产呢(ne)?

监测胎动,安全渡过孕晚期 从怀孕35周开始,医生会要求您每周做一次产前检查。由于胎儿逐渐增大,胎动开始慢慢减少了,您需要向医生學(xué)习如何自测胎心和胎动,并每日在家进行监控。


特别提醒





脐带血
很(hěn)多(duō)孕妈咪都非常关心新(xīn)生儿脐带血保存的问题,想了解脐带血的用(yòng)处到底有(yǒu)多(duō)大?是否需要為(wèi)宝贝保存?脐带血是指新(xīn)生儿脐带在被结扎后胎盘内由脐带流出的血。它的数量虽少,却含有(yǒu)大量未成熟的造血干细胞,可(kě)用(yòng)于造血干细胞移植,治疗白血病、淋巴瘤、再生障碍性贫血等致命疾病。就目前的医學(xué)水平而言,其治疗的功效还存在争议,科(kē)研人员和医生也还在探索之中。

一般情况下储存脐带血对孕妈妈的年龄没有(yǒu)限制,妊娠36-42周,营养正常。孕妈咪要身體(tǐ)健康,无恶性肿瘤及各种遗传性疾病,无乙肝、丙肝、梅毒、AIDS等传染性疾病,妊娠期内无严重合并症,无家族遗传性疾病史。宝贝體(tǐ)重大于2500克,无畸形。

脐带血造血干细胞冷冻保存十余年后仍有(yǒu)较好的活性,虽然从理(lǐ)论上讲可(kě)以長(cháng)期保存,但脐带血的保存历史只有(yǒu)近20年,对于冷冻的脐带血到底可(kě)以保存多(duō)少年,还有(yǒu)待时间来考证。


健脾胃美食——番茄牛舌

材料:牛舌200克、番茄酱、白砂糖2、淀粉、姜汁等。

方法:

 1. 将牛舌撕去外皮,切成10厘米長(cháng)、0.3厘米厚的片,整齐地码入盘内;2. 炒勺上火,放入花(huā)生油烧热,放入番茄酱稍加煸炒;3. 加入料酒、白汤、盐、姜汁、白糖,将牛舌轻轻推入,用(yòng)微火焖透;4. 移旺火收汁,边晃动边淋水淀粉勾成浓汁,淋入鸡油即可(kě)。
氨基酸是构成人體(tǐ)的最基本物(wù)质之一,妈妈的饮食中要包含多(duō)种不同的植物(wù)性蛋白质,可(kě)以使體(tǐ)内氨基酸的组成更趋于完全。例如谷类与豆类加以调配,像胚芽米配黄豆煮成饭;豆类与核果类或种子类一起使用(yòng),也可(kě)以互相弥补各自的不足。准妈妈每天可(kě)以安排5-6餐,要注意营养均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶,下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。牛肉具有(yǒu)补脾胃、益气血、强筋骨等作用(yòng),可(kě)以适度缓解肌肉疼痛。為(wèi)准妈妈们介绍一款以牛肉味原料的菜肴,有(yǒu)很(hěn)好的滋补作用(yòng),营养不丰富而且不油腻,适于产前的能(néng)量储备。
本周胎教时间


如果孕妈妈仍旧有(yǒu)时候会情绪低落,那么,一定要想办法使自己尽快振奋起来,因為(wèi)宝宝随时可(kě)能(néng)出生,你肯定不希望把抑郁情绪带到孩子的记忆中吧。可(kě)以试着在网上或者现实生活中寻找孕周跟你接近的朋友,或刚刚经历过生产的新(xīn)妈妈,向他(tā)们吸取经验,分(fēn)享心曲,是很(hěn)好的解压方法。

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