离预产期还有(yǒu)一个月的时间了。胎儿完全发育成形，身體(tǐ)比例就是一个新(xīn)生儿。尽管如此，他(tā)还在继续发育成熟，體(tǐ)重继续增加。宝宝的身長(cháng)达到了50厘米左右，體(tǐ)重2.5千克。胎儿皮下脂肪增多(duō)，身體(tǐ)圆滚滚的。
宝宝从脚趾到头发，他(tā)已经完成了大部分(fēn)的身體(tǐ)发育。他(tā)的两个肾脏已经发育完全，肝脏也能(néng)够代謝(xiè)一些废物(wù)了。他(tā)的神经系统和免疫系统仍然在发育，體(tǐ)内的脂肪也在增加。你可(kě)能(néng)会感到他(tā)的活动量小(xiǎo)了，这是因為(wèi)宝宝的身體(tǐ)逐渐增大，现在已经不是在羊水里漂浮着了，也不太可(kě)能(néng)再拳打脚踢了。
从肚脐量起，子宫底部高度约15厘米，从耻骨联合量起约35厘米。到本周，孕妈妈的體(tǐ)重约增加了11-13千克。现在，你的子宫壁和腹壁已经变得很(hěn)薄，当宝宝在腹中活动的时候，你甚至可(kě)以看到宝宝的手脚和肘部。
因胎儿增大并逐渐下降，很(hěn)多(duō)孕妈妈会觉得腹坠腰酸，骨盆后部肌肉和韧带变得麻木(mù)，有(yǒu)一种牵拉式的疼痛，使行动变得更為(wèi)艰难。平时做起来很(hěn)简单的事情，现在你会感觉很(hěn)累。大约在分(fēn)娩前一个月，宫缩就已经开始了。有(yǒu)些人刚开始时还没感觉，只有(yǒu)用(yòng)手去摸肚子时，才会感受到宫缩。到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。
办公室孕妈妈：白领孕妈妈在办公室上班要注意劳逸结合，如果你的工作需要一整天坐(zuò)着，应该频繁地停下来休息一会儿、在周围走走、伸伸腿。如何增加顺产几率：生产时能(néng)顺利生下小(xiǎo)宝宝，少经受些痛苦是孕妈妈们共同的心愿。来看看如何能(néng)达到这个愿望吧了解分(fēn)娩知识：预产期前1个月，孕妈妈应该多(duō)了解些有(yǒu)关分(fēn)娩的知识，做好心理(lǐ)准备。当分(fēn)娩遇到困难时，这些知识可(kě)以让你坚定信心，相信自己可(kě)以顺利分(fēn)娩。
现在，丈夫陪妻子分(fēn)娩已经不是一件新(xīn)鲜事了。丈夫陪产对产妇是种莫大的支持，但陪产前丈夫必须有(yǒu)充足的心理(lǐ)准备。妻子怀孕生产的过程是夫妻感情最容易出现危机的时候，如果丈夫能(néng)陪产，能(néng)感受到妻子的艰辛而更加爱护妻子，那是对夫妻感情一次有(yǒu)益的促进，而且会激发男性更加孝顺母亲。现在，你不妨征求妻子的意见，是否需要你的陪产呢(ne)？监测胎动，安全渡过孕晚期 从怀孕35周开始，医生会要求您每周做一次产前检查。由于胎儿逐渐增大，胎动开始慢慢减少了，您需要向医生學(xué)习如何自测胎心和胎动，并每日在家进行监控。很(hěn)多(duō)孕妈咪都非常关心新(xīn)生儿脐带血保存的问题，想了解脐带血的用(yòng)处到底有(yǒu)多(duō)大？是否需要為(wèi)宝贝保存？脐带血是指新(xīn)生儿脐带在被结扎后胎盘内由脐带流出的血。它的数量虽少，却含有(yǒu)大量未成熟的造血干细胞，可(kě)用(yòng)于造血干细胞移植，治疗白血病、淋巴瘤、再生障碍性贫血等致命疾病。就目前的医學(xué)水平而言，其治疗的功效还存在争议，科(kē)研人员和医生也还在探索之中。一般情况下储存脐带血对孕妈妈的年龄没有(yǒu)限制，妊娠36-42周，营养正常。孕妈咪要身體(tǐ)健康，无恶性肿瘤及各种遗传性疾病，无乙肝、丙肝、梅毒、AIDS等传染性疾病，妊娠期内无严重合并症，无家族遗传性疾病史。宝贝體(tǐ)重大于2500克，无畸形。脐带血造血干细胞冷冻保存十余年后仍有(yǒu)较好的活性，虽然从理(lǐ)论上讲可(kě)以長(cháng)期保存，但脐带血的保存历史只有(yǒu)近20年，对于冷冻的脐带血到底可(kě)以保存多(duō)少年，还有(yǒu)待时间来考证。
健脾胃美食——番茄牛舌
材料：牛舌200克、番茄酱、白砂糖2、淀粉、姜汁等。
方法：
1. 将牛舌撕去外皮，切成10厘米長(cháng)、0.3厘米厚的片，整齐地码入盘内；2. 炒勺上火，放入花(huā)生油烧热，放入番茄酱稍加煸炒；3. 加入料酒、白汤、盐、姜汁、白糖，将牛舌轻轻推入，用(yòng)微火焖透；4. 移旺火收汁，边晃动边淋水淀粉勾成浓汁，淋入鸡油即可(kě)。氨基酸是构成人體(tǐ)的最基本物(wù)质之一，妈妈的饮食中要包含多(duō)种不同的植物(wù)性蛋白质，可(kě)以使體(tǐ)内氨基酸的组成更趋于完全。例如谷类与豆类加以调配，像胚芽米配黄豆煮成饭；豆类与核果类或种子类一起使用(yòng)，也可(kě)以互相弥补各自的不足。准妈妈每天可(kě)以安排5-6餐，要注意营养均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。牛肉具有(yǒu)补脾胃、益气血、强筋骨等作用(yòng)，可(kě)以适度缓解肌肉疼痛。為(wèi)准妈妈们介绍一款以牛肉味原料的菜肴，有(yǒu)很(hěn)好的滋补作用(yòng)，营养不丰富而且不油腻，适于产前的能(néng)量储备。如果孕妈妈仍旧有(yǒu)时候会情绪低落，那么，一定要想办法使自己尽快振奋起来，因為(wèi)宝宝随时可(kě)能(néng)出生，你肯定不希望把抑郁情绪带到孩子的记忆中吧。可(kě)以试着在网上或者现实生活中寻找孕周跟你接近的朋友，或刚刚经历过生产的新(xīn)妈妈，向他(tā)们吸取经验，分(fēn)享心曲，是很(hěn)好的解压方法。
