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孕期周刊 | 怀孕“第三十六周”注意事项

发布时间：2023-11-10

孕期周刊

第三十六周

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”

随着胎儿逐渐長(cháng)大，活动空间越来越小(xiǎo)，胎动也会变缓。即使这样，你每天仍能(néng)感到10次以上的胎动。妈妈要时刻关注，如果胎动频率和强度减少过于明显，要想到胎儿异常的可(kě)能(néng)，并及时看医生。

宝宝大约已有(yǒu)2.8千克重。

宝宝的肺已经完全成熟，但仅靠自身的力量还不能(néng)呼吸。覆盖宝宝全身的绒毛和在羊水中保护宝宝皮肤的胎脂正在开始脱落，皮肤变得细腻柔软，变得越来越漂亮了。

宝宝的四肢会自由地活动，手碰到嘴唇时，会吸吮自己的小(xiǎo)手，已经有(yǒu)了很(hěn)好的吸吮能(néng)力，宝宝会自由地把眼睁开或闭上。

宝宝的骨骼已经很(hěn)坚硬了，為(wèi)了能(néng)够顺利地通过产道，宝宝的头骨保持着很(hěn)好的变形能(néng)力，会根据需要调整自己的头形。

妈妈必读

部分(fēn)图|来源于网络

如果宝宝已经下沉到骨盆，肋骨和内脏器官可(kě)能(néng)会有(yǒu)轻松愉快的感觉。你可(kě)能(néng)会发现自己烧心的情况会有(yǒu)所好转，呼吸也会变得更容易了。但是你可(kě)能(néng)比以前更频繁地去卫生间，压力的变化会让你感到腹股沟和腿部非常疼。

这时你的肚子已相当沉重，肚子大得连肚脐都膨突出来，起居坐(zuò)卧颇為(wèi)费力。有(yǒu)些孕妈妈感觉下腹部坠涨，甚至会时时有(yǒu)宝宝要出来的感觉。

放松心态，等待宝宝降生随着日子越来越近，你可(kě)能(néng)会越来越紧张和焦急，既盼望宝宝早日降生，同时又(yòu)对分(fēn)娩感到恐惧。你需要做的，就是充分(fēn)休息，适当活动，每日监测胎动，密切注意自己身體(tǐ)的变化。

准备好当妈妈了吗？

本周重要注意事项

部分(fēn)图|来源于网络

1、安全第一：这时你的肚子已相当沉重，起居坐(zuò)卧颇為(wèi)费力。上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。

2、孕晚期阴道出血：前置胎盘是妊娠晚期出血的主要原因之一，為(wèi)妊娠期的严重并发症，如处理(lǐ)不当，能(néng)危及母儿生命安全。其发生率為(wèi)1：55～1：200，多(duō)见于经产妇。

3、剪头发：宝宝出生后的一个月甚至更長(cháng)的时间，你会很(hěn)繁忙，因此可(kě)采取短发等容易梳理(lǐ)的发型。当然也可(kě)以采取自己喜欢的任何发型，只要使自己心情舒畅就可(kě)以了。

4、做好哺乳的准备：如果你决定要母乳喂养，要准备几件哺乳胸罩和前面有(yǒu)纽扣的衬衫，或者為(wèi)哺乳专门制作的衬衫，除了这些，还需要准备好哺乳母亲必备的用(yòng)品哦！

5、生个宝宝要花(huā)多(duō)少钱：当准妈妈入院待产，准备升级為(wèi)一位光荣的母亲时，这中间要经历太多(duō)太多(duō)的事，除了期盼、等待、煎熬、喜悦，除了亲人好友的关心慰问、精神支持，还有(yǒu)一件相当重要的事——那就是一筆(bǐ)為(wèi)数不小(xiǎo)的生产费用(yòng)需要支付，生宝宝到底要花(huā)多(duō)少钱呢(ne)，咱们一起来算算吧。

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准爸爸必读

到怀孕36周时，要停止性生活。离分(fēn)娩还有(yǒu)4周的重要时期，性交造成早产的可(kě)能(néng)性极高，因為(wèi)子宫口容易张开，很(hěn)容易引起细菌感染。这时对丈夫来说，是应该忍耐的时期，只限于温柔拥抱和亲吻，禁止具有(yǒu)强烈刺激的行為(wèi)。

特别提醒

临产信号及应对

当分(fēn)娩临近时会出现一些信号，但是这并不意味这你要马上奔向医院，这只是告诉你将在一天或几天后分(fēn)娩。

如果你有(yǒu)以下感觉产生，这就说明离宝宝出生的日子不遠(yuǎn)啦！

1、子宫底下降：胃部受压的不适感觉减轻了许多(duō)，饭量也会随之增加一些；

2、下腹部有(yǒu)受压迫的一种感觉：你感到腰酸腿痛，走路不方便，出现尿频；

3、见红：在分(fēn)娩开始前24至48小(xiǎo)时，会有(yǒu)“见红”的情况出现。但要提醒你的是，如果出血量过大，就可(kě)能(néng)是危险征兆；

4、腹部有(yǒu)规律的阵痛：临盆开始的重要标志(zhì)是有(yǒu)规律且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解，每次持续30秒(miǎo)以上，间隔5至6分(fēn)钟左右。如果你的宫缩持续时间短且不规律，就表示分(fēn)娩尚未发动，这种假阵痛是开始真正分(fēn)娩的前奏和先兆；

5、破水：阴道有(yǒu)水样分(fēn)泌物(wù)流出，即為(wèi)通常所说的羊水破了，需要马上去医院待产。

催乳美食——鲫鱼炖蛋

材料：鲫鱼2条、鸡蛋1个、生姜丝。

方法：

1. 将鲜活鲫鱼洗净，在鱼身两侧划几道斜刀(dāo)花(huā)；

2. 煲置火上，放入适量清水烧开，下鲫鱼及精盐5克，烧1分(fēn)钟左右，连汤盛入碗内，待用(yòng)；

3. 鸡蛋磕入碗内搅打均匀，上笼蒸至凝固，取出，随即将鲫鱼放上，浇入煮鱼原汤，撒上姜丝，淋上植物(wù)油，再放蒸笼里，上火蒸5-10分(fēn)钟即可(kě)。

怀孕后期，铁质若是摄取不足，胎儿出生后容易得缺铁性贫血；缺钙时，孕妈妈可(kě)能(néng)出现软骨病，导致胎儿畸形。在食用(yòng)富含钙质食品的同时，也要多(duō)摄取含有(yǒu)维生素D的食物(wù)，促进钙质吸收。另外，如果孕妈妈碳水化合物(wù)摄取不足，可(kě)能(néng)导致蛋白质缺乏或酮症酸中毒。不过，怀孕后期必须稍加限制碳水化合物(wù)的摄取，以免胎儿过大。现在，你要吃一些有(yǒu)补益作用(yòng)的膳食，你可(kě)以更好的蓄积能(néng)量，迎接宝宝的到来。还可(kě)以吃一些淡水鱼，有(yǒu)促进乳汁分(fēn)泌的作用(yòng)，可(kě)以為(wèi)宝宝准备营养充足的初乳。

本周胎教时间

孕妈妈伴着轻松的音乐，从上到下，从左到右，轻轻反复在腹部做按摩动作。一开始，先用(yòng)中指和食指轻轻并反复触压胎宝宝，然后双手稍握拳，轻轻叩击腹部。胎宝宝会立即有(yǒu)轻微胎动反应，不过有(yǒu)时则要过一阵子，甚至一连好几天都没有(yǒu)反应。抚摩时间不宜过長(cháng)，每天2-3次，每次5分(fēn)钟左右。