现在，是不是见到小(xiǎo)宝宝的心情越来越迫切了？其实，你的小(xiǎo)宝宝也在為(wèi)出生做着最后的准备，他(tā)在努力的成長(cháng)哦！宝宝的體(tǐ)重本周可(kě)达到2千克左右了。他(tā)可(kě)能(néng)已经長(cháng)出了满头的头发或者说绒毛，脚趾甲也全部長(cháng)出来了。通过B超可(kě)以看到宝宝的皮肤变得比以前透明和粉红，因為(wèi)脂肪层在皮肤下面沉积了。胎宝宝的肺和胃肠功能(néng)接近成熟，已具备呼吸能(néng)力，能(néng)分(fēn)泌消化液。他(tā)喝(hē)进的羊水，经过膀胱再排回羊水中。孕妈妈继续以每周0.45千克的速度增重。你会感觉更加地疲惫，你腹部增加的重量会改变你的體(tǐ)形和身體(tǐ)的重心。你感到下背痛或臀部及大腿部的疼痛，这是由于这个时期你的腹部肌肉受到拉伸，荷尔蒙让你的韧带变得更加松弛，增大的子宫甚至还会压迫到一些神经。疼痛和疲惫会让你感觉不想动，但是為(wèi)了能(néng)顺利分(fēn)娩，还是要适当地做些运动。现在，宝宝的头下降，压迫到了你的膀胱，因此你的尿频更加严重。你的阴道分(fēn)泌物(wù)也增多(duō)了，此时更要注意外阴的清洁。1、感觉“烧心”：少吃多(duō)餐可(kě)以帮助你缓解“烧心”的症状。2、职场妈妈要考虑的问题：职场妈妈，你开始计划何时休产假了吗？另外，你也要考虑生完宝宝后，是回去工作还是留在家里？ 3、洗澡时注意安全：由于你身體(tǐ)的重心发生了改变，洗澡时应注意扶着墙边站稳，防止滑倒。4、做家務(wù)：做家務(wù)时，注意轻蹲慢起，尽量挺直腰背，调动身體(tǐ)的每一块肌肉，使它们均匀受力，以避免拉伤自己。
做爸爸，你准备好了吗？是否已经為(wèi)宝宝的到来做好了充足的心理(lǐ)准备？宝宝的到来一定会导致家庭重心的转移，爸爸的权威将受到挑战，妻子对你的关注也会很(hěn)大程度上转移到宝宝身上。现在，是时候考虑宝宝出生后你想要怎样的生活，尤其是必须兼顾上班的时候。宝宝一旦降生，你是否有(yǒu)足够的时间与孩子、妈咪交流？如何安排你每周有(yǒu)限的两个休息日？这些都是爸爸和妈咪应该提前考虑的问题。
通过普通B超检查，发现胎儿颈部上有(yǒu)脐带的压迹时，提示可(kě)能(néng)存在脐带绕颈。但如果进一步做彩色超声波检查，则不但能(néng)够明确诊断，还可(kě)以看清楚缠绕的圈数。正常情况下，脐带漂浮于羊水中。如果脐带的長(cháng)度过長(cháng)、羊水过多(duō)或胎动过频时，容易使脐带缠绕在胎儿的脖子上，形成脐带绕颈，其发生率高达20%左右。大多(duō)数的脐带绕颈為(wèi)1—2圈，但有(yǒu)时也多(duō)达4—5圈。多(duō)数情况下，脐带绕颈的圈数不多(duō)，缠绕也不紧，因而对血液的流通并无妨碍。但如果缠绕过紧，脐带就会受到压迫，致使胎儿缺氧。这种情况在胎儿下降过程中更為(wèi)明显。有(yǒu)时脐带牵拉过紧，也会阻碍胎头的下降，而致胎头高浮。胎儿出现脐带绕颈后，孕妈妈不必过于担心，可(kě)以通过数胎动自行来判断胎儿的情况，于早中晚各测一小(xiǎo)时，三小(xiǎo)时胎动次数的总和乘以四得出十二小(xiǎo)时胎动总数，若总数大于二十次表示正常，若十二小(xiǎo)时胎动少于十次，或每小(xiǎo)时少于三次，需速去医院找医生处理(lǐ)。
滋补五脏美食——美味火腿粥
材料：净嫩鸡1只、粳米300克、葱末、芫荽、精盐、清水适量。
方法：
1. 鸡冲洗干净，放入开水锅内略烫后捞出；粳米淘洗干净，切碎。2. 将锅置火上，放入适量清水、净鸡、料酒、先用(yòng)旺火煮沸，再改用(yòng)小(xiǎo)火煨煮至鸡肉熟烂，把鸡捞出，加入粳米，慢煮至粥。3. 把鸡肉剥下，撕成细条，放入粥内，加入调料即可(kě)。建议你每天5-6餐，还可(kě)以多(duō)吃一些有(yǒu)养胃作用(yòng)，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，你可(kě)以根据自己的口味和具體(tǐ)情况添加配料，或配一些小(xiǎo)菜、肉食一起吃；可(kě)以熬的稠一些，也可(kě)以熬得稀一些。如果體(tǐ)重增長(cháng)过多(duō)，准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多(duō)吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免宝宝生長(cháng)过大，造成分(fēn)娩困难。
距离分(fēn)娩期越来越近，孕妈妈难免心情紧张，所以，听一些放松心情的音乐是非常必要的。对于能(néng)欣赏音乐的孕妈妈来说，可(kě)以得到美的體(tǐ)验，艺术的享受。音乐的范围包括古今中外名曲、民(mín)歌，甚至包括孕妇童年时所喜爱的歌。
