本周开始，你的腹部会增加得相当显著，站立时，如果妈妈试图看到脚面，可(kě)不那么容易了。胎宝宝的皮下脂肪已较前大為(wèi)增加，皱纹减少了，身體(tǐ)圆润，他(tā)现在的样子已经和出生时很(hěn)接近了。现在胎宝宝體(tǐ)重大约有(yǒu)2千克，身長(cháng)约為(wèi)48厘米。宝宝已经為(wèi)分(fēn)娩做好了准备。大多(duō)数宝宝的胎位应该已经是头位了，即头在下，臀部在上。并且宝宝的头可(kě)能(néng)在今后的6周里下沉至骨盆并开始压入子宫颈。这个姿势不仅為(wèi)出生作准备，还可(kě)以使血流至他(tā)正在发育的脑部。另外，他(tā)的头骨还相当软，没有(yǒu)完全闭合，每块头骨之间有(yǒu)空隙，这种可(kě)松动结构可(kě)以使宝宝的头在经过相对狭窄的产道时有(yǒu)伸缩性。
你会感到骨盆和耻骨联合处酸疼，尿意频繁，胎儿在逐渐下降到骨盆。也可(kě)能(néng)会感到手指和脚趾的关节胀痛，腰痛加重，关节和韧带逐渐松驰，沉重的腹部使你懒于行动，更易疲惫，但还是要适当活动。不规则宫缩的次数增多(duō)，腹部经常阵发性地变硬变紧。外阴变得柔软而肿胀。你的胃和心脏受压迫感更為(wèi)明显，你会感觉到心慌、气喘或者胃胀，没有(yǒu)食欲。你知道吗？不仅仅是宝宝在為(wèi)出生作准备，你的身體(tǐ)也在為(wèi)迎接分(fēn)娩作而准备呢(ne)！如:你的全身关节和韧带逐渐松弛，不规则宫缩的次数增多(duō)等。身體(tǐ)的不适和内心的不安都有(yǒu)所加重，放松心情，坚持到底就是胜利。
1、B超检查：建议准妈妈本周做一次详细的超声波检查，以评估胎儿当时的體(tǐ)重及发育状况（例如：罹患子痫前症的胎儿，看起来都会较為(wèi)娇小(xiǎo)），并预估胎儿至足月生产时的重量。2、避免过度劳累：不要重复做相同的动作，比如長(cháng)时间、高强度的编织、缝纫或园艺等，由于全身的关节和韧带变得松弛，过度的劳累极容易使肌肉受伤，产生无菌性炎症和劳损性疾病。3、水肿严重：产妇此时手脚，腿等都会出现水肿，但是不要限制水分(fēn)的摄入量，因為(wèi)母體(tǐ)和胎儿都需要大量的水分(fēn)。如果你发现手或脸肿得厉害，一定要看医生。4、警惕胎膜早破：正常情况下，胎膜在临产期破裂，羊水流出，胎儿也在数小(xiǎo)时内娩出。如果胎膜在临产之前（即有(yǒu)规律宫缩前）破裂，有(yǒu)部分(fēn)羊水流出，这就叫胎膜早破。发生这种情况，要立即送孕妇去医院急诊，最好采用(yòng)平卧并稍稍垫高臀部的姿势移动孕妇。5、婴儿汽車(chē)安全座椅：专家建议儿童乘車(chē)必须正确使用(yòng)儿童座椅。调查资料证明，使用(yòng)安全座椅可(kě)将危险降低60％，与未使用(yòng)安全座椅的儿童相比，受伤的几率减少90％。在宝宝降生前，就可(kě)以预先為(wèi)他(tā)挑选一款新(xīn)生儿适用(yòng)的汽車(chē)安全座椅了。
准爸爸应该每晚摸摸妻子日渐隆起的肚子，对自己的“宝宝”说说话，轻轻地哼唱儿歌。据说，胎儿更喜欢频率低一些的男性的嗓音。你的抚摸和你的声音都是胎儿所喜欢的，而你这样做，更重要的是会让妻子心里很(hěn)舒服。妻子心情好，对胎儿的健康发育又(yòu)是一个良性刺激。所以说，你这样做，是在推动着一个母婴健康的良性循环。
自然分(fēn)娩是人类中的自然分(fēn)娩过程，不需或只需局部麻醉、损伤小(xiǎo)、产后恢复较快、住院时间短，如果选择无痛分(fēn)娩，可(kě)以减轻宫缩的疼痛，所以自然分(fēn)娩仍然是人类生产的主要方式。但自然分(fēn)娩时间長(cháng)、变化多(duō)，有(yǒu)些产妇不能(néng)经阴道分(fēn)娩，医生选择剖宫产的条件一般来说分(fēn)為(wèi)三种：第一是胎儿存在着危机情况，為(wèi)迅速将胎儿脱离危险的状况而实施手术。最常见的情况，有(yǒu)脐带脱垂、胎盘早剥、胎儿窘迫等；第二种是為(wèi)了通过中止妊娠、改善母體(tǐ)的不良健康状况或挽救孕妇生命；第三种是解决试产后无法自然分(fēn)娩的难产，如胎位是横位、高直后位等。如果准妈妈不符合剖宫产的医學(xué)指征，专家建议准妈妈要慎重选择剖宫产。剖宫产实际上属于人為(wèi)创伤，必然会带来并发症。剖宫产产妇不仅容易术后感染，还容易造成肠损伤、腹腔粘连、子宫内膜异位症、宫旁组织炎等。有(yǒu)资料显示，剖宫产产妇产褥感染率為(wèi)阴道分(fēn)娩产妇的10至20倍，孕产死亡率為(wèi)阴道分(fēn)娩产妇的5倍。另外，剖宫产对孩子的健康也会有(yǒu)潜在的影响。一些剖宫产的孩子由于缺少“旋转和必要的产道挤压”这一过程，缺少平衡感，动作协调能(néng)力差，有(yǒu)“感觉统和失调”现象。
美味海鲜——鱿鱼汤
材料：发好鱿鱼200克、盐6克、酱油、料酒、味精、胡椒未各少许、汤200克。
方法：
1. 将鱿鱼切成1厘米宽的十字花(huā)，剁成2厘米宽、3厘米長(cháng)的块盛在盘内；2. 锅内放水，待水开下鱿鱼，煮透倒出，再将锅放清汤加调料，待开锅去沫，加入鱿鱼，开锅后盛在盘内即可(kě)。除了需要大量葡萄糖供胎儿迅速生長(cháng)和體(tǐ)内糖原、脂肪储存外，还需要有(yǒu)一定量的脂肪酸，尤其是α-亚麻酸。α-亚麻酸提高胎婴儿的大脑发育和脑神经功能(néng)，增强脑细胞信息功能(néng)，促进人脑正常发育。孕妇體(tǐ)内α-亚麻酸足量，胎儿的脑神经细胞发育的数量多(duō)功能(néng)强。一般情况下，怀孕最后3个月，胎儿可(kě)以利用(yòng)母血中的α-亚麻酸来生成DHA，然后输送至大脑和视网膜，组成磷脂膜。孕妈妈应该吃一些营养丰富的海洋食物(wù)。海洋动物(wù)食品被营养學(xué)家称為(wèi)高价营养品。它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和维生素D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常发育关系非常密切。这一周，不妨听些轻音乐。轻音乐是一种赏心悦耳的音乐种类，让人轻松、舒服是它的主旨。它的曲目包罗万象：著名電(diàn)影的主题曲和主题音乐、欧美各國(guó)的流行音乐、拉丁美洲和西班牙的爱情歌曲、法國(guó)歌曲、俄罗斯名曲、夏威夷的吉他(tā)曲、肖邦的乐曲、日本风情的乐曲等。
