成都本地母婴服務(wù)口碑品牌“孕美佳
”
怀孕11周时，胎儿的各个系统器官慢慢发育，并且分(fēn)化成型。同时子宫逐渐的增大，增大的子宫会压迫到膀胱、尿道，引发尿频的症状；压迫直肠，还可(kě)能(néng)出现排便困难以及腰腹部酸胀、不适的症状。还有(yǒu)的孕妇会出现乳房肿痛、乳房增大的症状。在此期间会影响胃酸的分(fēn)泌，导致人體(tǐ)消化能(néng)力下降、食欲减退，出现恶心、呕吐以及头晕、乏力。严重的恶心、呕吐还会造成水、電(diàn)解质紊乱。如果呕吐的较厉害，可(kě)以去医院就诊，遵从医生嘱咐，合理(lǐ)服用(yòng)药物(wù)。孕早期一定要均衡营养饮食，禁止性生活，定期孕检。
怀孕11周宝宝的发育情况：胎宝宝身長(cháng)达到约6cm，胎儿头部约3cm，體(tǐ)重达到19g。胎儿身體(tǐ)的许多(duō)细微之处开始表露出来，例如手指甲、绒毛状的头发等，胎儿的生殖器开始成長(cháng)，宝宝的主要器官，比如肝、肾、肠道、脑和肺都已经发育好了，胎儿的耳朵在头的侧面较高的位置，但仍尚未完全成形。
1、味道发生变化，怀孕初期食欲不佳，食欲不振，以前喜欢吃清淡味道的孕妇突然喜欢吃辣的食物(wù)，喜欢吃肉的孕妇突然吃素等。
2、尿频，怀孕后，有(yǒu)时半夜总是起床上几次厕所，有(yǒu)尿意就会醒来，而且一定要上厕所，白天也一样，尿频会增加。
3、嗜睡、打瞌睡，晚上睡8小(xiǎo)时也想睡觉，开車(chē)、坐(zuò)公共汽車(chē)等都很(hěn)累，喜欢午睡。
4、怕热怕冷，有(yǒu)了婴儿，准妈妈对温度的敏感度增加，和以前的冷热习惯性发生了很(hěn)大变化。
5、感情变动大，怀孕后身體(tǐ)发生的各种变化，准妈妈可(kě)能(néng)因各种不适应而感情变动大。
1、准母亲怀孕后，學(xué)会控制自己的感情，容易生气或悲伤对腹中的胎儿也不好。
2、最好是可(kě)以将个人的喜、怒、哀、乐等情绪激动减到最小(xiǎo)。
3、可(kě)以多(duō)看一些美丽的风景、图画，多(duō)去接触美好的事物(wù)。
4、保持和平愉快的心情，对胎儿也有(yǒu)好处。
准爸爸现在是不是已经意识到了，怀孕不再是妻子一个人的事呢(ne)？為(wèi)了妻子和胎宝宝，这段时间你一定也付出了好多(duō)。现在，妻子最需要你精神上的支持，让她感觉她不是孤单的。多(duō)与妻子谈谈胎儿的情况，多(duō)关心妻子妊娠反应的情况，和妻子一起猜猜宝宝的眼睛、小(xiǎo)嘴巴会是像爸爸还是妈妈呢(ne)？
怀孕11周需要注意的事项，包括保证营养均衡、补充叶酸、避免突然变换體(tǐ)位等事项，具體(tǐ)分(fēn)析如下：
1.保证营养均衡：怀孕11周為(wèi)孕早期，这是胎儿大脑神经发育的关键时期，对于营养的需求量较大，应保证营养均衡。日常进餐要尽量增加食物(wù)的种类，多(duō)吃富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、微量元素以及碳水化合物(wù)的食物(wù)，补充身體(tǐ)所需的营养，促进胎儿发育。
2.补充叶酸：由于怀孕11周胎儿的脑神经发育速度比较快，仍然要继续补充叶酸，防止體(tǐ)内叶酸缺乏，导致胎儿神经管发育畸形。
3.避免突然变换體(tǐ)位：怀孕11周时容易出现头晕现象，当體(tǐ)位发生改变时，这种症状表现更為(wèi)明显，所以要避免突然变换體(tǐ)位，比如躺着时突然坐(zuò)起来。怀孕后需要较多(duō)的血液供应，如果突然变换體(tǐ)位，大脑没有(yǒu)得到充足的血液支持，很(hěn)容易引起头晕现象。
孕期补钙套餐
下面的饮食参考，全天可(kě)以提供热量2182千卡，其中蛋白质84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物(wù)325克、钙985毫克。
1、早餐：馒头1只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只；
2、午餐：大米饭(粳米100克)、卤煮牛肉(牛肉75克)、炒鲜香菇油菜(鲜鲜菇50克，油菜150克)；
3、晚餐：米饭(粳米100克)、清蒸鲈鱼(鲈鱼125克)、烧茄子(茄子200克)；
4、水果：桔子1只(200克)、苹果1只(200克)；
5、加餐：酸奶125毫升、苏打饼干4片(25克)。
从本周开始，宝宝在今后的6个月中的主要任務(wù)就是让自己長(cháng)得又(yòu)结实又(yòu)健康，為(wèi)将来出生后能(néng)够独立生存做准备，此时胎宝宝就要从孕妈妈體(tǐ)内摄取大量的钙质。孕妇每天至少需要1000毫克的钙，如果不喜欢吃奶制品，可(kě)以在医生的指导下服用(yòng)钙片。早孕反应严重的准妈妈，现在尤其注意加强钙和维生素D的补充。现在要多(duō)喝(hē)牛奶，因為(wèi)它富含钙质，可(kě)以使尿液中的钠排泄增多(duō)，降低血容量以消除水肿，还可(kě)以防治妊娠高血压，并有(yǒu)益于胎儿骨骼的发育。
现在，你可(kě)能(néng)已经渐渐适应了孕期的生活，能(néng)够把更多(duō)的心思专注到腹中的小(xiǎo)宝宝了。孕妈妈可(kě)以尽量多(duō)欣赏艺术作品，如参观工艺美术展览、历史文(wén)物(wù)展览、美术展览等，也可(kě)以买些画册，在休息时细细品味。如文(wén)艺复兴时期的圣母像以圣母的博爱恬静吸引着人们，孕妇看了更能(néng)體(tǐ)会到為(wèi)人母的幸福和满足。
