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怀孕第12周的时候胎儿身長(cháng)可(kě)达到6.5厘米，现在宝宝已经初具人形。透过子宫拍摄的相片显示，胎儿看起来已经非常像个小(xiǎo)人了。现在，胎儿头部的增長(cháng)速度开始放慢，而身體(tǐ)其他(tā)部位的增長(cháng)速度逐渐加快了。手指和脚趾已经完全分(fēn)开，部分(fēn)骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。
胎儿身體(tǐ)的姿势变得不那么弯曲而是更直了，他(tā)可(kě)以做出打哈欠的动作，或许这就是自然之母的神奇之处：胎儿似乎知道，再出生之前只有(yǒu)练习好打哈欠，那么出生后，他(tā)才能(néng)顺畅地呼吸。
孕妈妈的子宫随着宝宝的長(cháng)大逐渐增大，妊娠12周时在肚脐和耻骨联合之间可(kě)以摸到子宫上缘。现在，你的胃部的肌肉开始消退，大便更硬，更干燥且體(tǐ)内充满气體(tǐ)。由于子宫太大了，不再能(néng)适应它正常的位置——骨盆，它正在向腹部平和地推进。
过去宽松的衣服，现在虽然还可(kě)以穿，但是你会明显感觉到腰变粗了，同时你的臀部正在变宽，这是為(wèi)子宫的生長(cháng)腾出更多(duō)的空间。现在你的皮肤可(kě)能(néng)有(yǒu)些变化，脸和脖子上不同程度出现黄褐斑，从肚脐到耻骨出现一条垂直黑褐色妊娠線(xiàn)。如果你白天基本上都是坐(zuò)着，你会觉得尾骨有(yǒu)些疼痛。由于體(tǐ)内血液增多(duō)，心跳也会加快。呼吸时，你比平常多(duō)吸入40%-50%的空气，你的肋骨架也在扩展，这也就是说，胸罩的尺寸要比平常再大一号。
1、孕检档案：还没有(yǒu)建立孕检档案的孕妈妈，现在要准备建档了。孕检档案对整个孕期来说非常重要，医生為(wèi)每位孕妈妈做各项产检时，会依据手册内记载的检查项目分(fēn)别进行并做记录。一般来说，孕妈妈大多(duō)会在建档的医院分(fēn)娩，因此，要选择最适合自己的医院。
2、尾骨疼痛：白天经常坐(zuò)着的准妈，会感觉尾骨疼痛，可(kě)以试试热敷或冷敷尾骨部位，一次15分(fēn)钟，或者试试热淋浴，但水温不要过高。
3、适当运动：现在你可(kě)以放心地参加一些轻度的活动了或者做一些简单的家務(wù)，对孕妈妈的身心很(hěn)有(yǒu)益，对胎儿来说，这也是一种非常有(yǒu)益的运动胎教！
4、需要补充维生素吗：孕妇该不该补充维生素和微量元素的药品和保健品，要在做完微量元素检查后才能(néng)确定，一般医生会根据孕妇个人实际情况给出合理(lǐ)的指导。
5、头晕眼花(huā)：如果经常感到头晕以至于晕倒或看到光晕，或者感觉1天小(xiǎo)睡超过2小(xiǎo)时，就要向医生咨询。引起孕期头晕的原因很(hěn)多(duō)，如果感觉过度头晕和疲劳，可(kě)能(néng)是孕期贫血的征兆。
6、隐形眼镜：孕妈妈最好避免戴隐形眼镜，否则引发角膜炎和结膜炎的可(kě)能(néng)性将比平时增大很(hěn)多(duō)。孕妈妈应改戴框架眼镜，使角膜能(néng)有(yǒu)机会休息。
7、摘下戒指：在孕期，孕妈妈很(hěn)容易出现身體(tǐ)浮肿，医生建议最好将戒指之类的饰物(wù)取下，避免因手指浮肿而被戒指夹手。
8、告诉上级怀孕的消息：当你在工作中开始感到疲劳和不适时，就要开始考虑何时将怀孕的消息告诉你的老板了。实际上，职场女性怀孕必然会影响到你的工作。准妈妈要合理(lǐ)规划，这样才能(néng)确保证二者兼顾。
妻子怀孕后，身體(tǐ)从内在到外表都会发生很(hěn)大的变化。原来苗条的身體(tǐ)被又(yòu)粗又(yòu)圆的腰身代替；原来优美的曲線(xiàn)由于乳部臀部的过分(fēn)增大而遭破坏，有(yǒu)的孕妇面部皮肤出现色素沉着。她可(kě)能(néng)会担心在这个非常时期，在你眼里，她的魅力已经消失了。就算你真的也是这样想，可(kě)千万还是不能(néng)让她知道。你要不断地告诉她——她很(hěn)漂亮迷人。
从世界卫生组织发布的资料显示，与50年前相比，人的生殖能(néng)力明显降低了，男子精子质量低下者由过去的3.5%上升到11.7%，流产率由过去的5%左右上升到现在的17%。生一个活泼健康的孩子，越来越像一个复杂的系统工程。那么是谁在威胁胎儿的生長(cháng)呢(ne)？
1、遗传因素：父母双方的遗传因素会影响胎儿生長(cháng)发育的特征、潜力、趋向。出生后孩子的皮肤、头发的颜色、脸形特征、身材高矮、性成熟的迟早以及对疾病的易感性等都与遗传有(yǒu)关。一些遗传性代謝(xiè)性缺陷病、内分(fēn)泌障碍、染色體(tǐ)畸变等更可(kě)严重影响胎儿生長(cháng)发育。
2、营养因素: 胎儿的生長(cháng)发育必须有(yǒu)完善的营养素供给，调配合理(lǐ)的营养素可(kě)使生長(cháng)潜力得到最好的发挥。如在胎儿时期营养不良，不仅體(tǐ)格生長(cháng)落后，大脑的发育也受影响。出生2年内的严重营养不良会使體(tǐ)重、身高生長(cháng)受限，以及机體(tǐ)免疫、内分(fēn)泌和神经等调节功能(néng)低下。
3、准妈妈身體(tǐ)因素: 准妈妈在妊娠早期的病毒性感染会引起胎儿先天畸形；严重营养不良可(kě)引起流产、早产和胎儿體(tǐ)格生長(cháng)以及脑的发育迟缓；准妈妈如受到某些药物(wù)、放射線(xiàn)辐射伤害、精神创伤等影响会导致胎儿发育受阻。
4、环境因素: 良好的居住环境，如阳光充足、空气新(xīn)鲜、水源清洁，健康的生活习惯和科(kē)學(xué)的护理(lǐ)，正确的教养和體(tǐ)育锻炼，完善的医疗保健服務(wù)等都是保证胎儿生長(cháng)发育达到最佳状态的重要因素。
清凉饮品——草(cǎo)莓绿豆粥
材料：糯米250克、绿豆100克、草(cǎo)莓250克、白糖适量。
方法：
1、绿豆淘洗干净，用(yòng)清水浸泡4小(xiǎo)时，草(cǎo)莓摘选干净；
2、糯米淘洗后与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用(yòng)旺火煮沸后，转微火煮至米粒开花(huā)、绿豆酥烂时，加入草(cǎo)莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
孕妈妈应根据自己的胃口进食，不必刻意多(duō)吃或少吃什么。少吃多(duō)餐，能(néng)吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有(yǒu)所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可(kě)能(néng)会增进食欲。
胎儿皮肤的感觉在孕后8周出现，到12周左右便与成人一样发达了。外胚层发育时，有(yǒu)的发育成皮肤，有(yǒu)的发育成大脑，為(wèi)此有(yǒu)人称皮肤是人的第二大脑。这时，准妈妈经常进行一些轻柔的运动、舞蹈，可(kě)使羊水轻轻晃动进而刺激胎儿的触觉同时也能(néng)促进大脑的发育。
