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恭喜你！进入了第9周，从现在开始，胚胎就可(kě)以被称作胎儿了。小(xiǎo)家伙现在大概長(cháng)2.2-2.5厘米。有(yǒu)膜覆盖着宝宝的眼睛，而且闭得很(hěn)严，要到27周时才会睁开。胚胎的小(xiǎo)尾巴已经消失，现在所有(yǒu)器官、肌肉、神经开始工作。手腕变得稍微有(yǒu)些弯曲，双脚开始摆脱蹼状的外表，胎儿胳膊已经長(cháng)出，两手弯曲并相交。腿在变長(cháng)，脚已能(néng)在身體(tǐ)前部交叉。宝宝的肌肉开始发育，可(kě)以做轻微运动，他(tā)不断地动来动去，不停地变换着姿势。孩子的四肢在生長(cháng)，但是她的手臂和手比腿和脚发育成熟得快，实际上，他(tā)的手看起来仍然像“手桨”，但很(hěn)快会变成清晰地手指。
你现在的子宫已增大了2倍，大概有(yǒu)网球那么大。随着子宫逐渐增大，准妈会感觉到整个身體(tǐ)都在发生变化。虽然你的體(tǐ)重没有(yǒu)增加太多(duō)，但是乳房胀大了不少，乳头和乳晕色素加深，腰围也增加了很(hěn)多(duō)。你可(kě)能(néng)常感到腿部紧绷发疼，腰部酸痛。
你的头发和皮肤也在发生着细微的变化。你可(kě)能(néng)感觉头发很(hěn)厚、有(yǒu)光泽、或者油腻、薄、柔软，记住一定不要吹风、烫发或染发。恶心、呕吐的不适感让你很(hěn)难高兴起来，有(yǒu)时你会感觉自己很(hěn)孤独，其实大多(duō)数的准妈也处于这种状态。
1、轻度浮肿：孕妈妈的“肿”问题是孕期最常见的现象。虽然浮肿多(duō)发生于孕后期，但是也有(yǒu)不少孕妈妈在怀孕初期就有(yǒu)下肢浮肿的情况，特点是晨轻暮重，经过平卧休息，一般都有(yǒu)减轻。
2、乳房护理(lǐ)：乳头变得很(hěn)敏感和柔软，可(kě)以尝试穿运动胸罩，会感觉舒服很(hěn)多(duō)；坚持每天清洗乳头，保持乳房清洁。实际上，从怀孕初期到分(fēn)娩后，准妈妈的乳房经历着一系列的变化，孕妈妈只有(yǒu)精心呵护，才能(néng)保证小(xiǎo)宝宝日后充足的“粮仓”。
3、痤疮：约2%-5%的孕妇皮肤易長(cháng)痤疮，尤其是在前三个月。含有(yǒu)水杨酸、维生素A或类固醇的产品可(kě)能(néng)有(yǒu)副作用(yòng)，会伤害到孩子。向医生咨询，哪些护肤品对于孕妇是安全的。
4、呵护你的头发：由于荷尔蒙的作用(yòng)，孕妈妈从头到脚所有(yǒu)的毛发都会发生变化。為(wèi)适应发质的变化，孕妈妈要注意日常的护发工作，频繁换洗发香波和护发素是不能(néng)少的哦！
5、注意补水：现在孕妈妈需要喝(hē)大量的含微量氟的水，这样会得到充足的氟化物(wù)、钙、和磷，这将保证胎儿的牙齿骨骼的正常发育。
6、更换胸罩：由于乳房急剧增大，你现在需要重新(xīn)購(gòu)买适合的胸罩。孕妇选择胸罩和普通的女性会有(yǒu)一些區(qū)别，来了解下吧！
7、保证充足的睡眠：孕妈妈每天最好能(néng)够保证9个小(xiǎo)时的睡眠，如果有(yǒu)条件，最好每天能(néng)有(yǒu)1小(xiǎo)时的午睡，只有(yǒu)休息好了，孕妈才有(yǒu)可(kě)能(néng)保持愉快的心情，保证宝宝健康生長(cháng)。
8、孕妇奶粉：孕妇奶粉对胎儿大脑、骨骼、神经系统的发育都很(hěn)有(yǒu)好处。孕妈妈可(kě)以按照孕妇奶粉的说明，每天两次，早晚各一次来饮用(yòng)。
准爸爸的工作一定很(hěn)忙吧？在这个非常时期，需要准爸爸尽可(kě)能(néng)地多(duō)承担些家務(wù)，尤其是当妻子有(yǒu)妊娠反应、感觉不适时，更要多(duō)干些活。要让她有(yǒu)充分(fēn)的睡眠和休息。在乘汽車(chē)、逛超市时，要保护好妻子，避免腹部直接受到冲撞和挤压。
怀孕使你疲惫，特别是在孕前三个月和分(fēn)娩前一个月。
在前三个月，疲惫是非常急迫的“我现在必须要睡一觉!”你会发现自己可(kě)以在以前从未睡过的地方睡觉：在一个正在举行聚会的卧室、在公共汽車(chē)上，或在公园的長(cháng)椅上。 疲惫是由胎儿引起的。脑部供氧越来越少，血压下降，正在長(cháng)一种新(xīn)的器官（胎盘），从汗腺到肾脏排泄系统工作加倍。另外，體(tǐ)内保留的液體(tǐ)正在使體(tǐ)重迅速增加。如果消化困难，就有(yǒu)可(kě)能(néng)患了低血糖。确保吃保证正常工作的食物(wù)：每天饮食中至少有(yǒu)30毫克铁，额外的300卡路里营养食品和足够的水。如果每24小(xiǎo)时有(yǒu)规律地睡眠超过12个小(xiǎo)时，并且/或者疲劳感在怀孕的第14周还没有(yǒu)消失，要请医生做贫血测试。一般来说，前三个月里治疗疲劳的唯一方法就是小(xiǎo)睡。
到后三个月，头晕和疲劳又(yòu)回来了。前三个月的疲劳是急迫的，而后三个月的疲劳是缓慢的，从晚上不能(néng)睡个好觉到拖着9公斤多(duō)的多(duō)余體(tǐ)重。另外，胎儿慢慢長(cháng)大会对主要的血管加压，又(yòu)使脑部的供氧减少。
如果一直坚持锻炼，现在是收益的时候了，因為(wèi)身體(tǐ)好可(kě)以更好地应对多(duō)余的體(tǐ)重。然而，即便是最健康的妈妈也会感到比平常更累，因為(wèi)晚上每个小(xiǎo)时都要翻身、转身、跑去卫生间。不用(yòng)说，能(néng)睡的时候就要睡！不要过于激动、站立过快、平躺着，因為(wèi)这会增加对大动脉的压力。
健脑食品——琥珀桃仁
材料：核桃仁、糖。
方法：
1. 锅内放油烧热，倒入核桃仁中火慢慢炒熟，至白色的桃仁肉微微泛黄沥油捞出；
2. 去锅内的油，放入两勺水烧开，加白糖至融化，倒入核桃仁，慢慢翻炒；
3. 着水的蒸发，汁会变得越来越稠，直到最后变成糖浆全部裹在桃仁上即可(kě)出锅。
从现在开始，你需要减少食盐量，因為(wèi)多(duō)吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭。本周应该多(duō)吃一些健脑的食品，核桃糕、果仁面包都可(kě)作為(wèi)加餐。香草(cǎo)薯泥等小(xiǎo)点心可(kě)以提供丰富的叶酸。看電(diàn)视的时候，你可(kě)以准备一杯果汁或牛奶，几片面包，或一些核桃、瓜子，边看边吃，这样可(kě)以转移你对食品的注意力，减轻早孕反应。
胎儿在母體(tǐ)的几个月内，可(kě)能(néng)和母亲在某些方面有(yǒu)着共同的规律。母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯。如果母亲生活无规律、习惯不良，那么胎儿在母體(tǐ)内也接受了这种不良的习惯，出生后可(kě)能(néng)难以改掉。所以从孕妈妈怀孕起，就要从自身做起，养成一个良好的生活习惯，对于胎宝宝来说也是一种良好的胎教。
