生完宝宝之后你可(kě)能(néng)会有(yǒu)神经衰弱、乏力、头晕、头痛等等状况。也会因為(wèi)你神经衰弱导致睡不着，还有(yǒu)可(kě)能(néng)伴随一些耳鸣的症状，这些症状其实都是暂时的。会出现这些症状是因為(wèi)产后身體(tǐ)太虚弱，某些方面供血不足导致的。所以大家就不要太过着急，不要以為(wèi)以后一直会这样子，只需要你好好的坐(zuò)月子，好好的吃东西，加强體(tǐ)质，这是症状自然会消失。

我一直强调身心是一體(tǐ)的，当你的體(tǐ)质加强之后，你的神经系统和你的心智也会慢慢地比以前好很(hěn)多(duō)，再加上从孕期到产后你的激素分(fēn)泌也是暂时失去平衡，而重新(xīn)建立平衡也需要时间和周期，所以说你不要有(yǒu)太过紧张的恐惧感。至于会持续多(duō)久，这是取决于你體(tǐ)质，我们能(néng)做的就是尽量让自己休息好，好好摄入营养摄入能(néng)量，这样體(tǐ)质才会恢复的更快。

我这里的病源是指什么呢(ne)？其实当女性生产完之后有(yǒu)暂时的抑郁情绪是非常正常的现象。但是如果说有(yǒu)一些应激事件，就会激化她的抑郁情绪，在这样的条件下症状就会越来越严重。比方说我：2013年生产完之后，本来我就因為(wèi)失眠有(yǒu)严重的抑郁情绪，但是当时我老公还要跟我吵架，包括家里面的其它家庭矛盾，所以导致我的病情越来越恶化。如果说当时我请了月嫂之类的，可(kě)能(néng)就不会那么严重。

我这里可(kě)以很(hěn)负责任的说，如果你本身属于是一种比较容易有(yǒu)抑郁倾向的性格，那在条件允许的情况下，建议你可(kě)以请一位月嫂来专门照顾你坐(zuò)月子。请一个月嫂，有(yǒu)专业的月嫂照顾孩子不说，还可(kě)以对你进行专业的护理(lǐ)、营养的搭配，在月嫂专职照顾你的同时，也尽最大可(kě)能(néng)的避免了你与婆婆之间的接触，减少了家庭矛盾的可(kě)能(néng)，何乐而不為(wèi)呢(ne)？

我这里的自私不是指要你变成一个自私的人，而是在你抑郁症的情况下，你必须把让自己好起来作為(wèi)一个首要的任務(wù)。因為(wèi)抑郁症越長(cháng)治疗就越复杂，就算最后能(néng)好了以后复发的概率也比别人高很(hěn)多(duō)。所以你要明确，只有(yǒu)你自己好了，你的家庭才能(néng)好，你的宝宝才会好，你必须要有(yǒu)强烈的求生欲。所以说当你出现睡眠不好的情况的时候，你可(kě)以适当的让月嫂带着宝宝睡，或者让其他(tā)人带着宝宝睡，这个时候的宝宝不是说必须和你一起睡才行，甚至為(wèi)了能(néng)睡好可(kě)以把奶先挤出来，放在冰箱里，晚上你就不用(yòng)专门起来喂奶了。这么说听起来或许你会觉得自私，在外人看起来你好像不是一个合格的妈妈，但是你要知道，这个时候的你也是一个需要被照顾被关心的身體(tǐ)状态，如果你因為(wèi)孩子就完全不顾自己的身體(tǐ)状况，那对你，对这个孩子，对这个家庭好说都百害而无一利。

当你意识到自己已经有(yǒu)抑郁的时候，你不要有(yǒu)什么病耻感。你可(kě)能(néng)第一次患这个病你会觉得很(hěn)自卑、很(hěn)自责。但是这个时候你千万不要把这些情绪都一个人扛着，一定要找到一个比较安全，可(kě)以让你抒发的对象，因為(wèi)在你诉说的这个过程中你是在释放情绪，打开自己的心结。

这一点可(kě)能(néng)有(yǒu)点矛盾，因為(wèi)一般来说，如果家属本来就是一个很(hěn)关心你，给你很(hěn)多(duō)温暖照顾的情况下，你的抑郁情绪是不会恶化的。很(hěn)多(duō)家庭认為(wèi)抑郁症他(tā)不是什么问题，过段时间自己会好，这个就有(yǒu)点尴尬了，所以我希望借助这篇文(wén)章来提高大家对产后抑郁的认识。在这个时候产妇真的很(hěn)需要你们的关心，不是只关心孩子就可(kě)以的。

产后抑郁是一个逐渐丧失感受快乐能(néng)力的疾病，所以当你有(yǒu)这种倾向的时候，一定要记得想方设法去激发自己的快乐。不要因為(wèi)你生了宝宝就把全部的精力放在宝宝身上，你也要试图找到让自己快乐的方式。比如说你以前爱看電(diàn)视剧，爱看電(diàn)影，爱和姐妹聊天等等，这些爱好请不要放弃他(tā)，如果你一旦对这些东西也失去了兴趣，你的抑郁症病程就会更長(cháng)。

最后强调一点，如果你已经发展到非常非常严重的产后抑郁，有(yǒu)频繁的自杀倾向，并且有(yǒu)躯體(tǐ)症状非常非常难受，但是你还要坚持给孩子喂奶，我觉得你应该先保护好自己，让自己健康起来。孩子的一生很(hěn)長(cháng)，你必须要有(yǒu)一个健康的身體(tǐ)和健康的心智才能(néng)慢慢陪他(tā)長(cháng)大。

还有(yǒu)最后一个知识点告诉大家，如果当你生第一个宝宝的时候有(yǒu)产后抑郁，那么你生第二个宝宝的时候就很(hěn)大概率也会有(yǒu)产后抑郁。