首先我们来认识一下子宫，在正常的情况下子宫究竟是怎么样子的呢(ne)？

正常情况下我们的子宫在没怀孕的时候大概像一个50克的鸡蛋大小(xiǎo)，等到怀孕生孩子的时候，他(tā)就会不断的扩大，扩大到能(néng)容纳我们的宝宝、胎盘、羊手等等。没有(yǒu)怀孕的时候子宫宽大概是四到五公分(fēn)，長(cháng)七到八公分(fēn)。等到我们临产生孩子的时候，子宫也从一个50克的鸡蛋变成了一个一千克的篮球，整整扩大了两百倍，所以子宫经过十个月的的时间它的工作室相当的辛苦的。

我们都知道生完孩子后，有(yǒu)很(hěn)多(duō)妈妈肚子还是很(hěn)大，那是因為(wèi)即使生完孩子之后我们的胎盘羊水已经排出了，但我们的子宫其实还是没有(yǒu)完全恢复。从生完的第一天开始，我们的子宫就面临着一个長(cháng)达六到八周的复旧过程，这个过程我们称之為(wèi)产褥期，也就是我们传统说的坐(zuò)月子。

从产后第一天开始子宫每天会下降一公分(fēn)，大概十天的时间就会到我们的盆腔里面。我们大概就可(kě)以根据产妇分(fēn)娩的时间来确定我们的子宫到底恢复的好不好。等到产后十天之后，我们的子宫它已经下达到了我们的盆腔，这个时候就很(hěn)难摸到我们的子宫。但如果在十天之后你仍然可(kě)以摸的到子宫硬硬的，这就证明可(kě)能(néng)是收缩的不好，复旧的不全，所以在产后我们每一天都可(kě)以去通过一个判断来发现我们子宫是否恢复的好不好。

可(kě)能(néng)跟我们盆腔的炎症有(yǒu)关，也可(kě)能(néng)是因為(wèi)我们的胎盘剥离不全，或者有(yǒu)残留的一个胎盘在里面，这都会影响到我们子宫的一个恢复，让我们恶露没有(yǒu)办法很(hěn)好的排出来。所以，从产后第一个需要去做修复的项目其实就是我们的子宫复旧。

我们都知道如果子宫恢复的不好会影响我们的恶露，我们的恶露就会连绵不断或反反复复。其实很(hěn)多(duō)宝妈都有(yǒu)这种情况，所以影响到恶露的时候我们就可(kě)以判断是你的子宫复旧不全。

子宫如果让我们的恶露一直出现，在我们的六到八周之内还没有(yǒu)干净的话会影响到我们的身體(tǐ)恢复。另外，我们都知道子宫还有(yǒu)一个任務(wù)就是孕育。如果子宫恢复的不好也会直接影响我们怀二胎、甚至三胎，或者是下一次的怀孕。所以子宫对于女人来说有(yǒu)多(duō)重要子宫复旧就有(yǒu)多(duō)重要。

如果我们知道这个宝妈子宫恢复的不够好，我们应该怎么做。

作為(wèi)产后康复师，我们可(kě)以有(yǒu)这样的一些理(lǐ)疗方式来帮助宝妈去促进子宫的恢复。在医院医生也会开相对应的药物(wù)来帮助她恢复，我们能(néng)做到的比如说可(kě)以通过手法促进子宫的恢复，也可(kě)以通过一些热敷理(lǐ)疗的方式来让她的子宫收缩的更好，在个项目其实从产后病房的时候就可(kě)以开始进行了，一直到产后三个月都可(kě)以去给宝妈做。

另外还有(yǒu)一种方式是通过我们的電(diàn)刺激。

電(diàn)刺激可(kě)以通过電(diàn)极片来促进我们的子宫恢复，使用(yòng)的方法一般是贴在我们的骶尾骨，因為(wèi)骶尾骨这个地方使用(yòng)可(kě)以促进我们：

第一个：可(kě)以让我们的盆底肌更好的收缩，从而促进子宫复旧。

第二个：可(kě)以促进我们整个盆腔的血液循环，来帮助子宫收缩。

第三个：可(kě)以促进我们的子宫韧带的运动，来帮助子宫收缩。

所以不管任何一种方式，只要是对于宝妈子宫恢复有(yǒu)帮助，都可(kě)以去尝试。