大家好这里是孕美佳母婴服務(wù)，今天给大家讲讲关于产后漏尿。

产后漏尿又(yòu)叫社交癌，用(yòng)这样的词语来形容产后漏尿的情况其实一点也不难理(lǐ)解，在我们成年人的世界里，尿床是小(xiǎo)孩的事情，尿裤子更不会发生在成年人的身上。但長(cháng)大之后我们才发现，原来经历过一些损伤，经历过生产分(fēn)娩真的会发生在我们身上。

（社交癌：不危机生命，却让人痛苦不已，笑尿了！！！）

如果我们在社交环境中，跟闺蜜去逛街(jiē)、聊天的时候突然尿裤子了，这会让我们非常难堪。所以社交癌原来它是一种疾病、一种症状，但它又(yòu)不会让我们产生生命的危害。我们今天就来了解一下产后漏尿。

漏尿：通常是指我们不受控制的尿裤子。它的情况有(yǒu)几种。

我们经常都会跟宝妈分(fēn)享一些产后的经历，当我们讲到漏尿的情况很(hěn)多(duō)宝妈就会回应，对对对，我也有(yǒu)我也有(yǒu)。比如说：在抱孩子的时候，她会感觉到裤子就突然一下就湿了。就比如说哈哈哈哈哈，然后有(yǒu)人笑尿了。还比如说我们打喷嚏、咳嗽的时候，不自主的就感觉裤子一段热热的，这些情况都是属于压力性尿失禁。

压力性尿失禁：当我们腹压增加的时候，我们的盆底肌不受控制出现的一个漏尿，这跟我们的腹压有(yǒu)关，也跟我们宝妈的盆底肌松弛有(yǒu)关，所以这两种条件它是都可(kě)能(néng)同时存在的。就比如说我们的盆底肌它很(hěn)松的时候就像一个袋子，你装了很(hěn)多(duō)的橘子的时候，但如果袋子非常的薄。当你橘子稍微再加一个，加两个的时候袋子很(hěn)容易就破掉了。那还有(yǒu)一种情况，盆底肌很(hěn)强健，但是你的腹压很(hěn)大。比如说我们的举重运动员，类似于这种就会让我们的腹压瞬间增加，增加的腹压过大，盆底肌又(yòu)没有(yǒu)办法很(hěn)好的去对抗它，没有(yǒu)很(hěn)好办法分(fēn)散它，那我们也会出现一个漏尿。

其实压力性尿失禁出现的情况非常常见，特别是在产后的妈妈身上。刚生完孩子之后盆底肌很(hěn)松弛，如果没有(yǒu)去尽快的锻炼恢复它，只要出现咳嗽或者打喷嚏，这些瞬间腹压增加的时候就会很(hěn)容易出现漏尿。

急迫性尿失禁也就是说，当我们想上厕所的时候，很(hěn)急很(hěn)急的情况下，它如果出现的漏尿这种情况急迫性尿失禁。有(yǒu)的妈妈她会表现的尿频、尿急，老是想上厕所，稍微感觉喝(hē)了一点水她就要去跑厕所，让她别去吧！她还不乐意，如果不去我就尿裤子了，这种情况就是很(hěn)典型的急迫性尿失禁。这些妈妈有(yǒu)很(hěn)多(duō)是生完孩子之后呢(ne)，跟她的膀胱脱垂有(yǒu)关，也跟她的盆底肌有(yǒu)关。所以不管是它什么时候出现的主要是跟生产有(yǒu)关的，我们都有(yǒu)必要去做盆底肌修复。

这种尿失禁就是压力性也有(yǒu)，急迫性也有(yǒu)，所以它叫混合。就像打乒乓球，男女混打，两种情况都来了，这种混合型尿失禁肯定更复杂，但解决的思路也是一样的。我们一定要通过盆底肌的一个强健。通过我们的盆腔养护来让它恢复很(hěn)好的功能(néng)。

出现尿失禁的原因有(yǒu)很(hěn)多(duō)，第一个我们盆底肌很(hěn)松弛，所以容易出现漏尿。第二个我们的長(cháng)时间的腹压的增加也有(yǒu)可(kě)能(néng)出现漏尿，所以有(yǒu)重活累活千万不要让女人去干，所以它的盆底肌如果说長(cháng)时间给它压力的话呢(ne)，它就很(hěn)容易出现这种盆底肌的问题。如果出现的漏尿，产后妈妈出现这种情况，作為(wèi)产后康复师应该怎么去处理(lǐ)和解决呢(ne)？

首先我们要判断它漏尿的程序，如果说是轻度的我们可(kě)以通过一些理(lǐ)疗的方法。比如说盆底肌康复仪器。通过電(diàn)刺激让它恢复，它的排尿的神经也可(kě)以通过锻炼它的盆底肌来让它恢复正常的括约功能(néng)。也比如我们可(kě)以通过一些中医的方式，内调以及體(tǐ)外的一些穴位刺激来帮助它解决漏尿的问题。

当这个妈妈出现漏尿的情况下她该怎么做？除了我们一些治疗的方法之外，我们可(kě)以强化她做一个小(xiǎo)训练。第一个就是当它想咳嗽会打喷嚏的时候千万不要这样子去打，你会感觉到盆底的压力更大，那应该怎么去打喷嚏呢(ne)？

你可(kě)以侧着身去打，你尝试一下这样子会感觉你的盆底肌的压力并没有(yǒu)你直直的下来这么大，因為(wèi)它已经做了压力的分(fēn)散，所以就没有(yǒu)这么容易出现漏尿的情况。

第二个当它想要打喷嚏、咳嗽的时候，一定要让它有(yǒu)意识的先去收紧盆底肌，这个是锻炼我们的A三反射，就是你有(yǒu)意识的去强化这个反射。因為(wèi)生完孩子之后很(hěn)多(duō)妈妈她其实盆底的功能(néng)已经很(hěn)弱了，它没有(yǒu)办法恢复像以前这样子的功能(néng)，那么我们可(kě)以有(yǒu)意识的让它恢复，就是不断的去训练。当她想抱孩子的时候，想拎东西的时候，想打喷嚏的时候，想大笑的时候，都可(kě)以让它有(yǒu)意识的去收紧一下盆底肌。这样可(kě)以能(néng)够抵抗到一定的压力，让我们漏尿的情况不发生。最后当然是盆底肌的训练是极為(wèi)重要的，不管是生完之后是顺产还是剖腹产都要必要去做盆底肌的康复。

漏尿的问题解决思路已经交给你了，你學(xué)会了吗？