产妇饮食中注意事项

　　误區(qū)一：产后多(duō)食母鸡能(néng)强身增乳

　　依据传统的习俗习气，母鸡特别是老母鸡，不断被以為(wèi)营养价值高，能(néng)增加體(tǐ)质，加强食欲，促进乳汁分(fēn)泌，是产妇必备的营养食品。但科(kē)學(xué)证明，多(duō)吃母鸡不但不能(néng)增乳，反而会呈现回奶现象。其缘由是：产后血液中激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥催乳作用(yòng)，促进乳汁构成，而母鸡體(tǐ)中含大量的雌激素，因而产后大量食用(yòng)母鸡会加大产妇體(tǐ)中雌激素的含量，致使催乳素功用(yòng)削弱以至消逝，招致回奶。而公鸡體(tǐ)内所含的雄激素有(yǒu)对立雌激素的作用(yòng)，因而会使乳汁增加，这对婴儿的身體(tǐ)安康起着潜在的促进作用(yòng)。且公鸡所含脂肪较母鸡少，不易招致发胖，婴儿也不会由于乳汁中脂肪含量多(duō)而惹起消化不良、腹泻。所以产后食公鸡对母婴均有(yǒu)好处。

　　误區(qū)二：产后宜多(duō)吃红糖

　　红糖是一种没有(yǒu)经过精炼的蔗糖，其含铁钙均较白糖高出2倍左右，其它矿物(wù)质的含量亦较白糖多(duō)。传统中医以為(wèi)：红糖性温，有(yǒu)益气、活血、化食的作用(yòng)，因而長(cháng)期以来不断被当作产后必不可(kě)少的补品。但近年来的研讨标明：过量的食用(yòng)红糖反而对身體(tǐ)不利，由于如今的妈妈多(duō)為(wèi)初产妇，产后子宫收缩较好，恶露亦较正常。而红糖有(yǒu)活血作用(yòng)，如食入较多(duō)，易惹起阴道出血增加，形成不良结果。所以产后红糖不宜久食，食用(yòng)10天左右即可(kě)。