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胎宝宝现在看起来像一个“小(xiǎo)人儿”了，只是脸上皱巴巴、红红的，头上、脸上布满了胎毛。眉毛和眼睑已清晰可(kě)辨，小(xiǎo)手指已長(cháng)出娇嫩指甲。胎儿的皮下脂肪尚未产生，这时他(tā)的皮肤是红红的，皱巴巴的像个小(xiǎo)老头。他(tā)现在有(yǒu)19厘米長(cháng)，350克了。现在，血液正在以每小(xiǎo)时约6.5千米的速度穿过脐带，用(yòng)氧和营养物(wù)质支持他(tā)的成長(cháng)。宝宝的脑部开始迅速生長(cháng)，尤其是位于大脑中心的生发基质，它负责产生脑细胞。
他(tā)正在制造一种黑黑的、黏糊糊的物(wù)质，这就是胎粪。它会暂时寄居在宝宝的肠内，在宝宝出生后的几个小(xiǎo)时内，它会被排出去。宝宝清醒的时间越来越長(cháng)，他(tā)喜欢听来自外界的音乐、谈话。当然啦，让他(tā)百听不厌的一定是妈妈温柔的声音。
22周，孕妈妈體(tǐ)重大约以每周增加250克的速度在迅速增長(cháng)。子宫也日益增高，压迫肺部，由于骤然增加的體(tǐ)重和增大的子宫，使孕妇的體(tǐ)重越来越重。同时，妊娠激素的分(fēn)泌会导致手指、脚趾和其他(tā)关节部位变得松弛。你的肚脐可(kě)能(néng)不再是凹下去的，它可(kě)能(néng)是平的，也可(kě)能(néng)很(hěn)快会凸出来。也许你曾听说过，孕妈妈如果肚脐凸出来的话，怀的会是男宝宝哦！
除了越发严重的妊娠纹，另一种在孕期你可(kě)能(néng)会注意到的皮肤变化，是一种被称為(wèi)蛛形血管瘤的东西。它们是一些微红凸起的、带有(yǒu)细小(xiǎo)分(fēn)支的小(xiǎo)块。通常会出现在脸、脖子、胸的上部和胳膊上，它们是由孕期增高的雌激素引起的，通常会在生产后自然消失。
1、牙龈出血：孕激素的分(fēn)泌使你的牙龈变得肿胀，即使刷牙时动作轻松，也有(yǒu)可(kě)能(néng)导致出血。
2、最适合准妈妈的运动：孕妈妈妈最常被建议的运动是爬楼梯。爬楼梯可(kě)以加强孕妈妈的心脏功能(néng)，而且还可(kě)以活动骨盆，但是注意不要过度。并且下楼的时候要坐(zuò)電(diàn)梯。
3、肌肉痉挛：孕中期，孕妈妈腿抽筋是很(hěn)常见的现象，特别是在晚上。这可(kě)能(néng)是缺乏钙或镁的结果。准妈要确保每天喝(hē)至少1.15千克的牛奶或其替代品。
4、文(wén)胸的选择：乳房是从下半部往外扩张的，增大情形与一般文(wén)胸比例不同，因此，应该选择专為(wèi)孕妇设计的孕妇文(wén)胸。并且要随时更换不同尺寸的文(wén)胸。
5、给宝宝起名字：也许在怀孕前，你已经开始憧憬着这个美好的时刻了！為(wèi)自己的宝宝起一个好听的名字。而现在，你发现，起个名字比你想象的要困难的多(duō)。来看看起名宝典吧。
6、性生活：孕中期由于激素作用(yòng)孕妇性欲会提高，加上胎盘和羊水的屏障作用(yòng)，可(kě)缓冲外界刺激，使胎儿得到一定保护，现在可(kě)适度进行性生活。
7、孕妈妈可(kě)以旅游吗：现在是最适合孕妈妈旅行的时期，比较适合准妈外出旅行，因為(wèi)这时候准妈妈已适应怀孕生理(lǐ)变化，身體(tǐ)状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小(xiǎo)。
现在，妻子的身體(tǐ)状况相对稳定了很(hěn)多(duō)，如果准爸爸时间空闲，不妨利用(yòng)这段时间陪妻子到处走一走。即使不出去旅游，只是和妻子一块儿為(wèi)未来的宝宝購(gòu)物(wù)、一起讨论细节，再一起做决定也是非常幸福的事情。
怀孕期间出现劳累和疲倦感，你可(kě)能(néng)很(hěn)自然地将它归因于妊娠。但是如果这种症状频繁出现，或者出现脸色苍白，或者自觉黑朦甚至眩晕，你就该引起警惕，也许你是患上了孕期缺铁性贫血。
由于胎儿的发育非常迅速，胎儿需要更多(duō)地从母體(tǐ)汲取营养，准妈妈应该注意避免缺铁性贫血的发生。妊娠期贫血是一个常见的问题，可(kě)占约20%―40%，铁是造血的重要元素，缺乏铁也是孕期常见的问题。贫血不仅影响孕妈咪自身的健康，更重要的是使胎宝贝的生長(cháng)发育受到影响，一定要注意采取防治对策。
國(guó)家健康學(xué)会建议孕妈妈每天服用(yòng)一粒含有(yǒu)30毫克铁的补铁片，还要努力从食物(wù)种摄入足够的铁。服含铁片或者胶囊可(kě)能(néng)会引起胃痛或者便秘。一旦出现这些副作用(yòng)，可(kě)以尝试口服液态铁剂，这对胃的刺激相对小(xiǎo)些。
护牙美食——香脆三丝
材料：洋白菜、胡萝卜、小(xiǎo)青辣椒、盐、姜末、蒜泥。
方法：
1、菜洗净、沥净余水、切成细丝、撒上盐5－10分(fēn)钟杀去生味，去掉余水，洒上姜末、蒜泥、味精，拌匀后装盘；
2、花(huā)椒数粒、大料2－3瓣、红尖椒剪成细丝，放在小(xiǎo)碗内；将烧热的素油倒入，凉后再淋到菜丝上。
由于孕妈妈牙龈出血的情况越来越频繁，因此要注意多(duō)吃蔬菜和水果。蔬菜、水果中的维生素可(kě)以帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排出口腔中过多(duō)的黏膜分(fēn)泌物(wù)及废物(wù)。用(yòng)餐后喝(hē)一些柠檬水（在水中加上一片柠檬）或漱口，可(kě)令口腔保持湿润，还能(néng)刺激唾液分(fēn)泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物(wù)引起的厌氧细菌造成的口臭。
每天早晨或傍晚的时候，准妈最好能(néng)到户外散散步，呼吸新(xīn)鲜的空气。因為(wèi)这个时期胎儿的肌肉、骨骼生長(cháng)迅速，需氧量会大增，准妈每天有(yǒu)一定量的户外活动不仅利于胎儿养成好的生活习惯，也有(yǒu)助于增强胎儿的生命力和灵性的培养。
