宝宝出生在秋季，这个季节早晚温差大， 坐(zuò)月子的新(xīn)妈妈们一不小(xiǎo)心就会身體(tǐ)着凉，那么月嫂公司提醒在秋季月子护理(lǐ)该注意的事项有(yǒu)：

    1、注意防风：秋季气候变化多(duō)端，忽冷忽热。在秋季，稍微开窗透风也是可(kě)以的，但要注意不能(néng)风直接吹头，特别要避免门窗打开的过堂风，可(kě)以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭，如果风很(hěn)大，则有(yǒu)在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

    2、注意保暖：一般，秋天有(yǒu)两个特点：风和燥。有(yǒu)的产妇生怕自己受风着凉，平日里门窗紧闭，室内空气污浊，衣服捂得严严的，内衣总是湿漉漉的。生活在这种环境里，自然是弱不禁风的，很(hěn)容易得病。由于秋天温差较大，应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可(kě)以适当少穿，但仍应穿長(cháng)裤较薄的衣衫，穿布袜和平跟布鞋。

    产褥期本来褥汗就多(duō)，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒，秋天天气虽然已经变凉，但医院时仍偶尔会见到中暑的产妇，原因就是过于保暖导致的。晚上温度比较低，不要开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热為(wèi)度，晚上起来喂哺婴儿的时候，不要因為(wèi)过急而不穿衣服，以防受凉。

    3、科(kē)學(xué)进补：秋季“坐(zuò)月子”的二大好处便是收获的季节，新(xīn)鲜上市品种丰富的各类瓜果蔬菜了。秋季盛产的绿叶蔬菜中，著名的要属菠菜和甘蓝了。菠菜含有(yǒu)丰富的叶酸和锌，甘蓝则是很(hěn)好的钙源。月子期，每天如能(néng)保证吃上一大盘蔬菜沙拉，那就在好不过了。甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜，加上一点盐和橄榄油拌匀，不但能(néng)促进食欲，更可(kě)以满足哺乳期母亲一天所需的大部分(fēn)维生素、矿物(wù)质等营养素，有(yǒu)助于产妇温和补身，身體(tǐ)尽快康复。

    正在坐(zuò)月子的新(xīn)妈妈可(kě)以适当吃点野菜。因為(wèi)野菜养分(fēn)丰富，与栽培蔬菜相比，蛋白质高20%，矿物(wù)质含量也多(duō)。以蕨菜為(wèi)例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分(fēn)别為(wèi)大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又(yòu)如马兰头，含铁量是苹果的30倍，是橘子的10倍。秋天收获的坚果种类也很(hěn)多(duō)，比如花(huā)生、栗子、核桃等。脂肪是产后妇女的健康和保证乳汁质量所必需的，专家建议，每天适量吃些坚果，可(kě)以用(yòng)它们中所含的不饱和脂肪，来代替油脂和肉类中的饱和脂肪。但由于坚果的热量和脂肪含量较高，每天的摄入量不要超过28克。

    秋季也是大豆的丰收季节。可(kě)以让家人采購(gòu)些新(xīn)收获的大豆，每天做成豆浆饮用(yòng)。与其他(tā)季节的大豆相比，秋天的新(xīn)大豆所含蛋白质和微量元素含量都要丰富许多(duō)。用(yòng)秋天新(xīn)的山(shān)药煲山(shān)药木(mù)耳排骨汤。有(yǒu)助于增进产妇食欲，不但能(néng)起到补气健脾、清胃顺肠、补血和血及强肾的作用(yòng)。还能(néng)改善产妇血虚症状，促进體(tǐ)内毒素快速排出。

    4、注意卫生：

    1、很(hěn)多(duō)老人认為(wèi)，坐(zuò)月子不能(néng)刷牙，其实刷牙是可(kě)以的，不然一个月不刷牙，不但有(yǒu)口臭，牙齿也会坏掉，产妇每天应刷牙一两次，可(kě)选用(yòng)软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用(yòng)温开水漱漱口。只要體(tǐ)力允许产后第2天就应该开始刷牙，较好不超过3天。

    2、坐(zuò)月子可(kě)以洗头吗？很(hěn)多(duō)女性关心秋季坐(zuò)月子能(néng)否洗头、洗澡的事情。一般来说，产后一周可(kě)以洗头、洗澡，但必须紧持擦浴，不能(néng)洗盆浴，以免洗澡用(yòng)过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可(kě)以洗淋浴。