孕期可(kě)以去旅行吗

怀孕并不需要天天呆在家里养胎，充分(fēn)了解自己的身體(tǐ)状况，准妈妈也可(kě)以享受旅途的风光和好心情的。

出行前一定记得产检。

孕妈在出行前，建议去医院做一个孕期检查，全面评估一下你和胎儿的健康状况如何再决定是否出行。

孕妈如有(yǒu)流产病史、宫颈机能(néng)不全、前置胎盘以及其他(tā)运动禁忌症等情况，不主张过度运动，更不主张外出旅行。

孕期最理(lǐ)想的出行时间是孕中期（怀孕第4~6个月之间）。前3个月胚胎刚在子宫内着床，还不稳定，容易流产，再加上可(kě)能(néng)会呕吐+疲惫，根本无心度假；后3个月有(yǒu)早产风险+肚子太大不舒服，也不安全。

孕期出行注意事项

孕妇乘高铁/汽車(chē)：

①乘坐(zuò)私家車(chē)时一定要系好安全带，检查安全气囊功能(néng)是否正常，最大程度地降低安全风险。别担心安全带会压到宝宝，羊水会保护他(tā)的。

②乘坐(zuò)公共交通工具时，由于車(chē)子过道及座位十分(fēn)狭窄，車(chē)子启动时孕妇一定要坐(zuò)在座位上；上下車(chē)时牢牢抓住固定物(wù)保持身體(tǐ)平衡。

③每2-3小(xiǎo)时走动走动，車(chē)辆靠站时，利用(yòng)停站时间做做伸展运动，促进血液循环。

孕期乘飞机：

①大多(duō)数航班只允许8个月内的孕妇乘坐(zuò)，请提前确认。

②飞机空间狭小(xiǎo)，再加上飞行时的震颤很(hěn)容易引起摇晃，孕妇通过过道时要牢牢抓好支撑物(wù)。

③尽量选择靠近过道的座位，方便去洗手间，也能(néng)做些伸展运动。

孕期乘船：

①确保船上有(yǒu)医務(wù)工作者，以防紧急情况出现；

②了解整个航線(xiàn)，确认是否能(néng)在必要时靠岸就医。

③确认携带的晕船药适合孕妇服用(yòng)，不会伤及胎儿，当然选择晕船贴更方便。

④需要提醒的是——孕妈妈最好不要一个人出行，以免旅途中发生意外无人照顾。

行李准备充分(fēn)

孕期毕竟特殊，准备工作做好了，我们出行也会更顺利。

01产检手册、围产卡

记载怀孕情况和产前检查情况的产检手册是孕妈在出行时一定要带的东西。把您产前检查医院、医师的联络方式也写下来，以备需要时可(kě)以联系到自己的医师。身份证/护照、保健卡、病历本、证明孕周/预产期的文(wén)件也记得带。

02气味清新(xīn)的水果

无论是飞机、火車(chē)还是汽車(chē)，都是密闭的空间，气味庞杂，这很(hěn)容易让敏感的孕妈感到气闷、恶心想吐，所以可(kě)以带一点气味清新(xīn)的水果，如橘子、橙子，这能(néng)让宝妈感到更舒服，还能(néng)补充维生素C。

03常用(yòng)药

孕妈抵抗力相对来说较差，在春运这种人多(duō)嘈杂环境下，尤其容易感染生病。因此出行前让医生开些补充维生素和矿物(wù)质的药品，以防万一。

04靠垫

孕妈乘坐(zuò)汽車(chē)时，為(wèi)了避免疲劳和出现腰疼，可(kě)用(yòng)一个垫子搁在腰部。長(cháng)时间坐(zuò)車(chē)后，站起身活动5~10分(fēn)钟，以防止血栓形成。